參加淨灘活動的過程中，您將有機會與志同道合的人們一起合作，為環境盡一份力。您可以通過拾起垃圾和清理海灘上的雜物，了解和感受海洋環境的重要性和脆弱性，激發人們對環保的意識和責任感。

同時，在海灘上行走、彎腰、舉起物品等動作都能夠有效地消耗卡路里，鍛煉身體，提升身體素質。且淨灘活動還可以讓您享受到海風拂面的感覺，呼吸到新鮮的空氣，放鬆心情，放下煩惱。

參加種田活動的過程中，您可以親自體驗農業生產的過程，從播種、施肥、除草、收割等方面了解農業的種種工作。同時，種田活動也可以讓人們更加關注食品的安全和健康，了解健康飲食的重要性，學會珍惜食物資源。

另外，在種田過程中，您需要插秧、鋤草、收割等，這些動作可以有效地鍛煉身體，提高身體素質。同時，種田活動還可以讓您享受到大自然的美景，呼吸新鮮的空氣，放松身心，放下工作和壓力。